6 Penyebab Utama Hilangnya Nafsu Makan pada Anak dan Solusinya
Apa saja penyebab hilangnya nafsu makan pada anak?
Hilangnya nafsu makan pada anak adalah masalah yang sangat umum terjadi.
Sebagai orang tua, meskipun kita perlu tetap tenang dan rileks, jauh lebih baik untuk tidak meremehkannya.
Jika masalah ini berlanjut, akan ada lebih banyak dampak buruk yang akan terjadi.
Seperti yang mungkin Anda ketahui, anak-anak, bahkan di bawah usia 16 tahun, sedang dalam masa pertumbuhan.
Jika Anda tidak dapat mengoptimalkan asupan nutrisi, hal itu dapat menyebabkan beberapa masalah termasuk kekurangan gizi, pertumbuhan terhambat, gangguan perkembangan otak, kerentanan terhadap infeksi virus atau bakteri, dan banyak lagi.
Oleh karena itu, pastikan untuk mengambil beberapa tindakan untuk mengembalikan nafsu makan anak.
Namun sebelum mengetahui solusi untuk masalah ini, Anda harus mengetahui penyebab hilangnya nafsu makan pada anak.
Dengan cara ini, Anda dapat mengetahui dan mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasinya.
Apa saja penyebabnya? Berikut ini adalah beberapa di antaranya.
Takut Mencoba Makanan Baru
Merupakan sifat manusia bahwa sebagian dari mereka mungkin merasa takut atau ragu terhadap hal-hal baru.
Hal yang sama terjadi pada anak-anak ketika mereka melihat makanan baru di depan mereka.
Khususnya balita berusia sekitar 2 tahun, sebagian besar dari mereka memiliki masalah takut mencoba makanan baru.
Kondisi ini disebut Neofobia dan menjadi salah satu alasan paling umum mengapa anak-anak pada usia tersebut tidak mau menyentuh sendok mereka.
Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat secara teratur memperkenalkan menu baru kepada anak.
Menu tersebut harus bervariasi dalam hal rasa dan aroma, baik manis, gurih, asam, atau bahkan polos.
Perhatikan rasa apa yang paling disukai anak Anda.
Lebih baik juga untuk mengatur makan siang atau sarapan bersama.
Tunjukkan kepada anak bahwa makan adalah sesuatu yang menyenangkan, bukan sesuatu yang menakutkan sama sekali.
Yang lebih penting, jangan memaksa mereka makan ketika mereka sama sekali tidak menunjukkan minat.
Mereka Tidak Menyukai Rasa, Aroma, atau Tekstur Makanan
Sama seperti orang dewasa, anak-anak juga memiliki selera mereka sendiri.
Ketika Anda menawarkan makanan tertentu kepada mereka, mereka mungkin tidak menyukai rasa, aroma, atau bahkan tekstur makanan tersebut.
Selain itu, anak-anak cenderung memiliki reseptor dua kali lebih banyak daripada orang dewasa.
Hal ini membuat indra perasa mereka lebih sensitif, terutama terhadap rasa atau aroma yang kuat seperti asin, amis, dan pahit.
Ada juga banyak anak di bawah usia 10 tahun yang menolak makanan karena tekstur, warna, aroma, tampilan, dan bahkan gerakannya.
Ya, benar, beberapa makanan bisa "bergerak" seperti agar-agar yang bisa memantul.
Untuk masalah ini, solusinya adalah membuat makanan terlihat lebih menarik dan bahkan berwarna-warni.
Jika anak Anda tidak suka sayuran, misalnya, potong dan susun beberapa sayuran untuk membentuk bentuk atau karakter tertentu.
Tambahkan lebih banyak bumbu, asalkan tidak terlalu banyak, agar rasanya lebih enak.
Jika anak menunjukkan penolakan terhadap makanan tertentu dengan aroma atau rasa tertentu, tidak apa-apa.
Jangan memaksanya untuk memakannya sekarang.
Coba lagi di lain waktu ketika suasana hatinya sedang baik.
Atau, masak makanan dengan cara lain untuk membangkitkan selera makannya.
Mereka Kelelahan
Anak-anak termasuk dalam kelompok usia yang mudah kelelahan.
Hal ini karena mereka cenderung sangat aktif sepanjang hari untuk bermain, berlari, dan aktivitas lainnya.
Uniknya, anak-anak tersebut mungkin tidak menyadari bahwa mereka kelelahan, begitu pula orang tua mereka.
Namun, Anda dapat mengetahui bahwa mereka memiliki masalah tersebut dengan melihat beberapa karakteristik.
Salah satunya adalah kehilangan nafsu makan.
Seringkali, perasaan sangat lelah hanya dirasakan di malam hari saat makan malam atau di malam hari ketika mereka siap tidur.
Jika demikian, sebagian besar anak selalu menolak makanan yang ditawarkan kepada mereka.
Jadi, atasi masalah ini dengan menawarkan lebih banyak makanan untuk sarapan atau makan malam.
Pastikan untuk membawakan mereka makanan sungguhan dengan kandungan nutrisi yang tinggi.
Jika mereka lapar di malam hari dan terus menolak makanan, Anda dapat menawarkan camilan sebagai gantinya.
Tentu saja, akan jauh lebih baik jika camilan tersebut juga memiliki nutrisi yang cukup untuk membantu mereka tidur nyenyak.
Ada Gangguan
Beberapa hal dan aktivitas di sekitar mereka dapat mengalihkan perhatian anak-anak dari makan.
Hal itu bisa berupa layar seperti ponsel pintar atau TV, mainan, dan bahkan orang-orang termasuk orang tua, saudara kandung, atau teman.
Ya, sementara beberapa orang tua mungkin berpikir bahwa menyalakan ponsel pintar atau TV dapat membantu mereka memberi makan anak-anak mereka, sebaliknya, hal itu dapat memperburuk kebiasaan makan mereka.
Oleh karena itu, hal-hal tersebut perlu dihentikan.
Solusinya adalah menciptakan suasana makan yang baik untuk anak-anak.
Alih-alih membiarkan anak makan sendirian, Anda dapat mengajak anggota keluarga lain termasuk saudara kandung untuk makan bersama.
Ini mengurangi kemungkinan anak terganggu oleh saudara kandung atau teman yang mungkin bermain atau berlarian.
Lebih penting lagi, selama waktu makan, tidak boleh ada gadget sama sekali.
Aturan ini juga berlaku untuk orang dewasa.
Anak yang Pemilih Makanan
Beberapa anak dianggap pemilih makanan.
Istilah ini merujuk pada anak-anak yang hanya menginginkan makanan tertentu dan menolak makanan lainnya.
Sebenarnya ini bukan masalah besar selama makanan yang mereka pilih bergizi dan mengandung cukup karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan segera dibutuhkan oleh tubuh mereka.
Sementara itu, tentu saja menjadi masalah besar jika yang mereka inginkan adalah camilan dengan banyak gula dan tanpa nutrisi sama sekali.
Sebagai solusi untuk anak-anak yang hanya menginginkan camilan untuk dimakan, cobalah menawarkan camilan yang kaya nutrisi.
Biarkan mereka melakukan banyak aktivitas yang sesuai untuk anak seusia mereka agar mereka merasa lapar.
Kemudian, tawarkan makanan sehat dalam kondisi tersebut.
Anda juga dapat mengurangi konsumsi susu dan jus yang dapat membuat perut mereka mudah kenyang.
Variasikan konsumsi harian untuk menghindari kebosanan.
Masalah Kesehatan
Anak-anak mungkin kehilangan nafsu makan ketika mereka merasa tidak sehat dan tidak nyaman dengan tubuh mereka.
Beberapa masalah kesehatan umum yang diderita anak-anak dan balita adalah tumbuh gigi, sembelit, alergi, infeksi virus, GERD, dan banyak lagi.
Selain itu, kekurangan zat besi juga mengurangi nafsu makan mereka, terutama jika sudah terjadi dalam waktu lama.
Setelah mengetahui masalah kesehatan yang mereka alami, siapkan makanan yang dapat membuat mereka merasa lebih nyaman.
Untuk masalah tumbuh gigi, berikan makanan yang lembut dan halus kepada bayi atau balita.
Sementara itu, berikan lebih banyak buah, sayuran, dan air putih untuk mereka yang mengalami sembelit.
Konsultasikan masalah ini dengan dokter anak jika upaya tersebut tidak menunjukkan hasil yang baik.
Post a Comment for "6 Penyebab Utama Hilangnya Nafsu Makan pada Anak dan Solusinya"