Banyak Manfaat Pijat yang Harus Anda Ketahui
Pijat adalah cara yang bagus untuk melepaskan ketegangan otot.
Anda mungkin merasakannya setelah seharian bekerja atau melakukan aktivitas lainnya.
Tidak hanya ketegangan, pijat yang baik juga dapat meredakan hal-hal lain seperti nyeri akibat cedera ringan, ketidaknyamanan, kelelahan, dan bahkan kecemasan.
Jika Anda ingin mendapatkan pijat yang baik dan bertanya-tanya tentang banyak manfaat pijat yang perlu Anda ketahui, berikut ini beberapa di antaranya.
Berbagai Jenis Pijat
Sebelum mengetahui manfaat pijat, Anda perlu mengetahui berbagai jenis pijat dan menemukan jenis yang tepat untuk Anda.
Salah satu jenis pijat yang sangat populer adalah pijat Swedia.
Terapis akan menggunakan gerakan memanjang, gerakan melingkar yang lebih dalam, dan memijat saat memijat Anda.
Jenis pijat lainnya adalah pijat dalam di mana terapis akan menggunakan sedikit lebih banyak sentuhan lembut yang dikombinasikan dengan gerakan yang lebih lambat untuk mencapai bagian terdalam dari jaringan dan lapisan otot Anda.
Jika Anda mengalami cedera, ini adalah jenis pijat yang paling direkomendasikan.
Jika Anda seorang atlet atau hanya menikmati olahraga secara teratur, mengalami cedera bukanlah hal yang tidak terduga.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, cobalah untuk menyembuhkan diri sendiri dengan pijat olahraga.
Jenis pijat ini agak mirip dengan pijat Swedia dan sangat direkomendasikan untuk orang yang sedang memulihkan diri dari cedera olahraga, atau mencoba mencegahnya.
Jika Anda hanya ingin mengurangi ketegangan dan tekanan, cobalah pijat titik pemicu di mana terapis akan fokus pada area dengan ketegangan paling tinggi.
Anda juga dapat memijat diri sendiri tanpa bantuan terapis dengan melakukan pijat mandiri menggunakan tangan Anda sendiri, roller busa, atau menggunakan alat pijat elektronik.
Manfaat Pijat
1. Relaksasi dan Pereda Stres
Manfaat pertama pijat adalah untuk meredakan stres dari tubuh Anda dan kemudian memberikan relaksasi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pijat yang baik dapat mengurangi hormon yang bertanggung jawab menyebabkan stres seperti kortisol.
Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan hal ini, pijat yang baik adalah cara yang bagus untuk mendorong relaksasi dan menurunkan tingkat stres.
2. Meredakan Sembelit
Tidak hanya untuk otot Anda, pijat juga bermanfaat bagi orang-orang dengan masalah pencernaan.
Pijat perut yang baik dapat membantu orang yang mengalami masalah sembelit dengan mengurangi beberapa ketidaknyamanan.
Pijat juga dapat membantu orang yang mengalami sembelit akibat operasi dengan melancarkan buang air besar dan kemudian merasa sedikit lebih baik.
3. Mengelola Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah kondisi di mana seseorang akan merasakan nyeri kronis, masalah tidur, gejala suasana hati, dan masalah ingatan.
Terapi pijat adalah hal yang baik untuk ditambahkan untuk mengelola masalah ini, bersama dengan terapi fisik, konseling, dan tentu saja pengobatan.
Tetapi sebelum Anda melakukan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda karena pijat juga dapat menyebabkan rasa sakit semakin parah.
4. Meredakan Sakit Kepala Tegang
Salah satu dari banyak manfaat pijat yang perlu Anda ketahui adalah meredakan sakit kepala tegang.
Jenis sakit kepala ini, yang biasanya juga disebut sakit kepala konsentrasi, dapat membuat Anda merasa seperti ada pita ketat yang melilit kepala Anda.
Dengan pijat yang baik, Anda dapat membantu meredakan ketegangan dan kemudian merasa lebih baik.
Penyebab sakit kepala tegang belum sepenuhnya dipahami, tetapi telah terbukti bahwa pijat dapat membantu kondisi ini.
Tidak hanya di kepala Anda, pijat juga dapat meredakan ketegangan otot di bahu, leher, dan kepala Anda yang akan mengurangi gejala sakit kepala tegang Anda.
5. Insomnia Akibat Stres
Salah satu masalah tidur yang paling umum adalah insomnia yang disebabkan oleh stres.
Ini bisa terjadi pada banyak orang yang menghabiskan banyak jam bekerja dan tidak bisa tidur meskipun mereka lelah setelah bekerja.
Pijat yang baik dapat mendorong tidur yang lebih baik dengan mengurangi tingkat stres.
6. Artritis Sementara
Pijat juga dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan masalah nyeri sendi seperti artritis sementara, yaitu kondisi yang melibatkan pembengkakan dan nyeri pada persendian.
Saat terapis memijat otot, darah akan mengalir ke persendian dan kemudian akan memberikan sedikit kelegaan meskipun hanya sementara.
Namun, penting untuk memberi tahu terapis Anda tentang kondisi radang sendi Anda sebelum mendapatkan pijatan.
7. Sirkulasi Selama Kehamilan
Wanita hamil juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan dengan pijat.
Pijat khusus untuk wanita hamil dapat meningkatkan sirkulasi dan membuat wanita hamil merasa lebih nyaman selama kehamilan.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu apakah hal itu baik untuk Anda dan janin atau tidak, dan jangan lupa untuk memberi tahu terapis Anda bahwa Anda sedang hamil.
8. Mengelola Sindrom Nyeri Myofasial
Sindrom nyeri myofasial adalah kondisi di mana terdapat tekanan pada otot yang mengakibatkan rasa sakit bahkan di tempat-tempat yang tampaknya tidak berhubungan.
Meskipun tidak ada obatnya, pijat yang baik akan membantu Anda meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit sehingga Anda merasa sedikit lebih baik.
9. Keintiman Pasangan
Tidak hanya untuk kesehatan fisik, pijat juga bermanfaat untuk hubungan.
Sentuhan fisik sangat penting dalam memelihara hubungan karena dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan beberapa hormon yang membuat Anda merasa nyaman seperti oksitosin.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2020 membuktikan bahwa pijat yang dilakukan oleh pasangan dapat bermanfaat bagi pemberi dan penerima pijat.
Jadi, jika Anda berada dalam hubungan yang penuh kasih sayang, melakukan pijat untuk satu sama lain secara teratur adalah ide yang bagus, tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan tetapi juga untuk memperkuat ikatan Anda.
Jadi, itulah banyak manfaat pijat yang perlu Anda ketahui.
Pijat yang baik sangat bermanfaat untuk banyak kondisi dan situasi.
Pastikan Anda mendapatkan pijat dari terapis bersertifikat, terutama jika Anda melakukannya untuk mengatasi masalah kesehatan dan masalah fisik.
Post a Comment for "Banyak Manfaat Pijat yang Harus Anda Ketahui"