6 Tempat yang Anda Lewatkan Saat Mengaplikasikan Tabir Surya

Anda mungkin terbiasa mengoleskan tabir surya atau mengoleskannya ke seluruh permukaan wajah, kaki, dan lengan sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Itu adalah langkah awal yang baik, tetapi jangan berhenti di situ.

Untuk melindungi kulit yang terpapar di setiap bagian tubuh, kebanyakan orang menggunakan 1 ons tabir surya pelindung (yang cukup untuk mengisi satu gelas kecil).

Namun, mereka menekankan bahwa kebanyakan orang hanya menggunakan antara 25 dan 50 persen dari jumlah tersebut.

Tabir surya perlu digunakan setiap hari, terlepas dari cuaca, dan harus dioleskan kembali setiap dua jam.

Jika Anda berencana berenang atau berkeringat, oleskan lagi nanti.

Area tertentu, seperti kulit kepala, leher, telinga, bibir, serta dada, sering diabaikan, baik karena mengoleskan tabir surya ke area ini sulit atau karena area tersebut tampaknya tidak menerima cukup sinar matahari untuk memerlukan SPF.

Namun, banyak dari area ini berisiko terkena kanker kulit.

Jika Anda mengalami setidaknya lima kali terbakar sinar matahari, peluang Anda terkena melanoma, bentuk kanker kulit yang berpotensi fatal, akan berlipat ganda.

Namun, penggunaan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi setiap hari mengurangi risiko tersebut hingga setengahnya, jadi sangat penting untuk mengoleskan tabir surya di mana pun matahari bersinar.

Apakah Anda membutuhkan alasan lain untuk membeli lebih banyak tabir surya?

Pikirkan tentang dampak jangka panjang sinar UV pada kesehatan kulit Anda.

Matahari bertanggung jawab atas 90% penuaan kulit, namun orang yang melaporkan penggunaan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi setiap hari menunjukkan 24% lebih sedikit tanda-tanda penuaan dibandingkan individu yang tidak rutin mengoleskan tabir surya.

Ingatlah area-area yang sering diabaikan ini setiap kali Anda mengoleskan tabir surya:

1. Telinga

Telinga bukanlah area yang paling mudah untuk mengoleskan tabir surya karena banyaknya lipatan.

Namun, telinga memang banyak terpapar sinar matahari, jadi jangan abaikan (ya, terlepas dari apakah Anda memiliki rambut panjang atau tidak).

Sebagai klarifikasi, telinga merupakan lokasi ketiga yang paling umum terkena kanker kulit.

Jangan hanya mengoleskan losion pada cuping telinga; saya pernah melihat kanker kulit di semua area telinga luar, termasuk saluran telinga.

Kanker kulit sering terjadi di belakang telinga, terutama lipatan di belakang telinga.

Untuk mengurangi risiko, gunakan losion tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi, dan pastikan untuk mengoleskannya ke seluruh area telinga Anda, baik depan maupun belakang.

Sangat disarankan untuk mengenakan topi bertepi lebar atau mencari tempat teduh kapan pun Anda bisa.

2. Kulit Kepala

Pikirkan lagi apakah Anda percaya rambut Anda berfungsi untuk melindungi kulit kepala Anda.

Karena kulit kepala merupakan titik tertinggi pada tubuh, kulit kepala lebih rentan terbakar daripada bagian tubuh lainnya.

Tabir surya (SPF) harus selalu dioleskan ke kulit kepala dan garis rambut untuk mencegah kanker kulit.

Meskipun kanker kulit di kepala jarang terjadi, menurut penelitian, kanker kepala bertanggung jawab atas 2 hingga 5% dari semua melanoma kulit, jadi Anda tetap harus menggunakan SPF.

Topi juga mungkin berguna dalam situasi ini.

Tabir surya untuk kulit kepala tidak perlu serumit yang Anda bayangkan.

Tersedia berbagai macam tabir surya yang dirancang untuk melindungi kulit kepala Anda tanpa meninggalkan residu dan rasa berminyak.

Gunakan bedak tabir surya atau semprotan kulit kepala yang dibuat khusus untuk kulit kepala.

3. Kelopak Mata

Kulit di sekitar mata sebenarnya tipis, sehingga rentan terhadap kanker kulit dan gejala penuaan lainnya seperti kerutan dan bintik-bintik matahari.

Kanker kelopak mata menyumbang hingga 10% dari kanker kulit secara umum.

Karena sensitivitas area tersebut yang tinggi, banyak orang menghindari penggunaan SPF pada kelopak mata mereka.

Pilih tabir surya mineral yang mengandung titanium dioksida dan seng oksida untuk pencegahan tanpa rasa perih.

Anda dapat memilih yang dirancang khusus untuk kulit yang sensitif.

Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan krim mata yang mengandung SPF.

Berinvestasi pada kacamata hitam pelindung UV adalah cara yang bagus untuk lebih melindungi kelopak mata dari kanker kulit dan tanda-tanda penuaan yang dipercepat oleh sinar matahari.

Kacamata hitam juga dapat membantu melindungi kulit di sekitar kelopak mata bagian atas.

4. Bibir

Anda mungkin tidak menganggap bibir Anda sebagai kulit, namun sebenarnya bibir adalah kulit, dan kanker kulit juga dapat tumbuh di sana.

Untungnya, melindungi area ini cukup mudah.

Yang Anda butuhkan hanyalah pelembap bibir yang mengandung setidaknya SPF 30.

Menggunakan pelembap bibir yang mengandung SPF untuk mengurangi kemungkinan terjadinya kanker kulit atau kerutan di area tersebut adalah praktik yang cerdas.

Hal tersulit adalah mengingat untuk mengoleskannya sepanjang hari.

Disarankan untuk menggunakan pelembap bibir setiap dua jam sekali, atau bahkan lebih sering jika Anda berenang.

Jangan khawatir jika Anda tidak memiliki pelembap bibir.

Cukup oleskan tabir surya wajah di bagian luar bibir.

5. Leher dan Dada

Anda mungkin bersusah payah mengoleskan tabir surya di wajah Anda saat keluar rumah, tetapi jangan lupakan leher Anda.

Bagian atas kepala atau leher menyumbang sekitar 20 persen dari kasus melanoma yang baru didiagnosis.

Leher atau dada Anda juga merupakan lokasi berisiko tinggi terkena kanker kulit, jadi perhatikan area tersebut secara khusus.

Lebih baik mengoleskan lapisan tipis tabir surya seng oksida di dada atau leher, karena tabir surya berwarna dapat menempel pada pakaian.

6. Kaki

Kaki Anda dapat menyerap banyak sinar matahari kecuali Anda mengenakan alas kaki yang menutupi seluruh kaki seperti sepatu kets.

Bagian atas kaki kita sering terpapar sinar matahari, dan karena itu kita perlu menggunakan SPF di sana.

Telapak kaki Anda, sebaliknya, biasanya lebih terlindungi karena lapisan tebal sel kulit mati.

Namun, jika bagian bawah kaki Anda akan bersentuhan dengan sinar UV dengan cara apa pun, misalnya jika Anda beristirahat tanpa alas kaki di pantai, Anda juga harus mengoleskan SPF di sana.

Menurut penelitian, tiga hingga lima belas persen tumor kulit melanoma berasal dari kaki dan pergelangan kaki.

Orang terkadang tidak menyadari bahwa mereka memiliki tahi lalat di kaki dan jari kaki mereka, jadi ada baiknya melakukan pemeriksaan kulit sendiri secara teratur dan mencari tempat-tempat yang sering diabaikan ini.