ADHD dan Perilaku Berisiko pada Orang Dewasa

Jika seseorang yang Anda sayangi memiliki ADHD, Anda mungkin memperhatikan mereka bertindak dengan cara tertentu yang membuat Anda, orang lain, atau bahkan diri mereka sendiri merasa tidak nyaman. 

Tindakan mereka bisa jadi terkait dengan ADHD. 

Tidak semua orang dewasa dengan ADHD memiliki perilaku berisiko, tetapi banyak yang memilikinya. 

Mengapa? 

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan ADHD seringkali memiliki kadar zat kimia otak tertentu yang disebut neurotransmiter lebih rendah. 

Dopamin adalah salah satunya.

“Perilaku berisiko dapat meningkatkan kadar dopamin, yang mungkin menjadi salah satu alasan mengapa beberapa individu dengan ADHD tertarik pada perilaku tersebut,” kata Stephanie Sarkis, PhD, seorang konselor kesehatan mental dan penulis buku Adult ADD: A Guide for the Newly Diagnosed. 

Orang dengan ADHD mungkin juga memiliki ciri genetik tertentu yang membuat mereka rentan terhadap tindakan berisiko atau impulsif. 

Memahami hubungan antara ADHD dan perilaku berisiko dapat membantu Anda dan orang yang Anda cintai yang memiliki ADHD.

Masalah Umum yang Berkaitan dengan ADHD 

Beberapa perilaku sulit atau berisiko yang berkaitan dengan ADHD meliputi: 

• Kesulitan untuk termotivasi atau menyelesaikan tugas (baik di tempat kerja maupun di rumah) 
• Terlambat atau tidak menepati janji, janji temu, atau tanggung jawab 
• Pengeluaran impulsif atau pengeluaran berlebihan 
• Memulai perkelahian atau berdebat 
• Kesulitan mempertahankan persahabatan dan hubungan romantis 
• Mengebut dan mengemudi berbahaya 
• Penyalahgunaan zat (ADHD membuat Anda hingga enam kali lebih mungkin menyalahgunakan narkoba dan alkohol.) 
• Perilaku seksual berisiko, seperti berhubungan seks tanpa perlindungan 

Hal-hal lain juga dapat berperan dalam apakah seseorang dengan ADHD bertindak dengan cara yang berisiko atau berbahaya. 

Lingkungan keluarga, teman-teman yang menghabiskan waktu bersama mereka, dan masalah kesehatan seperti depresi atau cedera kepala dapat membuat perbedaan. 

Cara Membantu 

Jika seseorang yang Anda kenal memiliki ADHD dan bertindak dengan cara yang membuat Anda khawatir, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu.

Jangan menyalahkan. 

“Hal terpenting yang perlu diingat adalah ADHD adalah gangguan biologis, neurologis, dan genetik. Ini nyata, dan dapat memiliki konsekuensi nyata bagi orang yang mengidapnya,” kata Sarkis. 

Bersikap baik dan pengertian (bukan marah atau kritis) meningkatkan kemungkinan orang yang Anda cintai akan mempercayai Anda dan datang kepada Anda ketika mereka mengalami kesulitan. 

Jadilah mitra dalam perencanaan. 

“ADHD memengaruhi lobus frontal otak, yang bertanggung jawab untuk mengatur dan merencanakan ke depan,” kata Sarkis. 

Bekerja sama dengan mereka untuk menetapkan dan mematuhi rutinitas. 

Misalnya, Anda dapat membuat kalender dan menjadwalkan aktivitas tertentu pada waktu yang sama setiap hari atau hari dalam seminggu. 

Hal itu dapat mengurangi kemungkinan mereka terlambat dan membantu mereka menepati komitmen. 

Aktiflah bersama. 

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga tampaknya mengurangi beberapa gejala ADHD. 

Salah satu alasannya: Bahkan aktivitas fisik singkat pun dapat meningkatkan kadar zat kimia otak seperti dopamin. 

Meningkatkan kadar tersebut dengan cara yang sehat seperti melalui olahraga dapat menurunkan kemungkinan seseorang dengan ADHD melakukan hal-hal berisiko lainnya seperti penyalahgunaan alkohol atau ngebut. 

Dorong mereka untuk mencari pengobatan dan tetap menjalankannya. 

Obat ADHD membantu beberapa orang. 

Sebuah studi menemukan bahwa pria dengan ADHD yang tetap mengonsumsi obat ADHD mereka menurunkan risiko kecelakaan lalu lintas lebih dari 50%. 

Berkonsultasi dengan psikiater yang ahli dalam pengobatan ADHD dapat membantu orang yang Anda cintai memutuskan apakah pengobatan adalah perawatan yang tepat. 

Penelitian baru menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif mengurangi gejala ADHD. 

Jenis terapi ini berfokus pada mengubah pikiran negatif untuk mengubah perilaku. 

“Pengobatan dan konseling bekerja lebih baik bersama-sama daripada sendiri-sendiri, jadi jika orang yang Anda cintai tidak menemui psikolog atau terapis, Anda mungkin ingin merekomendasikan agar dia melakukannya,” kata Sarkis.

Berbagi :