Buku-buku Kesehatan Emosional Terbaik yang Akan Mengubah Hidup Anda

Membaca buku lebih dari sekadar hobi karena buku dapat membuka pikiran Anda, mempelajari sesuatu yang baru, mendapatkan inspirasi, bahkan menjadi sistem pendukung Anda.

Membaca buku memiliki kemampuan untuk menciptakan pola yang berbeda di dalam otak Anda dan mengubahnya menjadi lebih baik.

Kekuatan luar biasa dari membaca buku ini benar-benar bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan emosional.

Jika Anda merasa bahwa membuka diri kepada seseorang atau pergi ke terapi adalah langkah yang terlalu besar, maka membaca buku tentang kesehatan emosional dapat sangat membantu Anda untuk memulai.

Berikut adalah buku-buku kesehatan emosional terbaik yang akan mengubah hidup Anda.

How to Feel Better

Pasang surut kehidupan tidak dapat diprediksi dan kita tidak dapat mengendalikannya.

Tetapi, yang dapat kita kendalikan adalah bagaimana kita menanggapinya.

Inilah fokus utama buku ini, yang ditulis oleh Cathy Rentzenbrink.

Tetapi dia tidak akan memberi Anda instruksi tentang bagaimana menjalani hidup, melainkan akan memberi Anda kenyamanan, bimbingan yang hangat dan lembut.

How to Feel Better adalah buku yang sangat bagus jika Anda ingin memahami perubahan besar dalam hidup Anda.

Buku ini juga merupakan bacaan ringan yang sempurna jika Anda hanya ingin mendapatkan bantuan dalam menavigasi dinamika kehidupan dan pasang surut sehari-hari.

Solve for Happy

Penulis buku ini, Mo Gawdat, menjadikan misi hidupnya untuk menyebarkan kebahagiaan kepada orang-orang yang membutuhkannya setelah putranya meninggal.

Dengan menggunakan pelatihan tekniknya, Mo menemukan sebuah persamaan untuk membuat kebahagiaan bertahan lama.

Pesan dan metodenya dalam buku ini akan menawarkan Anda cara pandang baru terhadap dunia dan jawaban atas tantangan besar yang mungkin dihadapi dalam hidup.

Broken

Buku ini ditulis oleh Jenny Lawson, yang terbuka tentang depresinya.

Dalam buku Broken, Jenny memanusiakan tantangan yang kita hadapi setiap hari.

Dengan demikian, ia akan meyakinkan Anda bahwa Anda tidak sendirian, dan ia juga akan memastikan Anda tertawa saat membaca bukunya.

Jenny akan menceritakan bagaimana ia diserang oleh tiga beruang, bagaimana penyedot debunya hampir membakar rumahnya, alasan mengapa ia tidak bisa pergi ke kantor pos, sambil juga membicarakan masalah yang lebih berat seperti suaminya yang menderita.

Buku ini adalah mercusuar harapan dan tawa bagi siapa pun yang membutuhkannya.

The Kindness Method

Menunjukkan sedikit kebaikan pada diri sendiri adalah hal yang baik untuk dilakukan di saat-saat sulit.

Penulis buku ini, yang juga seorang Behavioral Change Specialist, Shahroo Izadi, percaya bahwa bersikap baik pada diri sendiri akan membuat perubahan yang akan bertahan lama dalam hidup Anda.

Dikembangkan melalui kombinasi pengalaman pribadi dan pelatihan profesional, The Kindness Method akan membuat Anda merasa positif, berdaya, dan siap untuk membuat perubahan dalam hidup Anda.

Ini bisa dimulai dengan sesuatu yang kecil seperti mengurangi konsumsi alkohol atau menurunkan berat badan.

Toxic Childhood Stress

Apa yang terjadi di masa kecil kita membentuk pribadi kita saat ini, dan sebagian besar dari kita mengalami beberapa jenis kesulitan masa kecil yang menciptakan dampak seumur hidup.

Dr. Nadine Burke Harris, penulis buku ini, akan membantu Anda mengidentifikasi dan menyembuhkan trauma masa kecil apa pun karena ia percaya bahwa untuk maju, kita harus kembali ke masa lalu.

Karya Dr. Nadine Burke penting karena trauma masa kecil tidak hanya memengaruhi kesehatan mental seseorang tetapi juga kesehatan fisiologis mereka.

Dalam buku ini, Dr. Burke Harris akan memberi tahu Anda temuan dan kisah dari penelitiannya tentang hubungan antara trauma masa kecil dan kesejahteraan seseorang.

The Cambridge Code

Ketika kita berbicara tentang buku-buku kesehatan emosional terbaik, kita harus menyebutkan The Cambridge Code yang ditulis oleh sekelompok penulis dan ilmuwan dari Universitas Cambridge.

Dalam buku ini, mereka telah membuat tes yang akan membantu Anda menemukan mengapa Anda bereaksi seperti yang Anda lakukan dan berpikir seperti yang Anda pikirkan.

Dengan memberikan analisis langkah demi langkah, beserta tesnya, buku ini akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri dan mengungkap area dalam hidup Anda yang perlu lebih ditingkatkan agar Anda dapat tumbuh lebih dalam dan kemudian berkembang sebagai pribadi.

Closer to Love

Buku karya Vex King ini adalah bacaan yang bagus jika Anda perlu menciptakan hubungan yang langgeng.

Vex King menulis buku ini setelah ia menemukan kebahagiaan dan kedamaian dalam hubungan romantisnya sendiri, dan ingin membantu orang lain mencapai hal yang sama.

Closer to Love sepenuhnya memahami bahwa hubungan modern sangat kompleks, dan membantu pembaca untuk menavigasi hubungan ini di dunia yang berubah dengan cepat.

Buku ini akan membantu Anda lebih dekat dengan cinta dengan memperjelas pemahaman diri Anda, dan mengatasi rasa tidak aman, harapan, dan ketakutan Anda.

The Book of Hope

Jonny Benjamin dan Britt Pfluger mengumpulkan orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat seperti aktivis, atlet, psikolog, musisi, dan aktor untuk berbagi hal-hal yang memberi mereka harapan.

Buku yang penuh dengan uluran tangan ini memiliki tujuan utama untuk memberi tahu Anda sebagai pembaca bahwa Anda tidak sendirian.

Dengan beragam suara dari orang-orang yang berbeda, dengan keadaan dan pengalaman yang berbeda, buku ini membahas spektrum pengalaman kesehatan mental kita dan kemudian membantu kita menemukan keberanian untuk berbicara dan akhirnya mencari bantuan.

Anxiety for Beginners

Dalam bukunya yang tajam, Eleanor Morgan memberi tahu kita bahwa kecemasan itu sendiri bukanlah gangguan mental, melainkan ia menjelaskan bahwa kecemasan adalah bagian dari menjadi manusia dan merupakan hukum alam manusia.

Dengan seleksi alam, kita memiliki pikiran, dan dengan itu kita membebaskan diri dari belenggu determinisme biologis.

Namun, memiliki kekuatan pikiran berarti kita memiliki serangkaian belenggu lain yang harus dihadapi yang disebut kecemasan karena selalu ada sesuatu yang membuat kita cemas karena kita telah berevolusi untuk khawatir.

Anxiety for Beginners adalah kompilasi yang bagus dari pengalaman pribadi Eleanor Morgan dan diulas dengan penuh pertimbangan yang dapat dipahami oleh sebagian besar dari kita.

In Love with The World

Buku ini ditulis oleh Yongey Mingyur Rinpoche, seorang Biksu yang akan mengajarkan Anda makna hidup dari pengalamannya hampir mati.

Guru meditasi ini melakukan perjalanan ke alam liar selama empat tahun dan mengalami pengalaman hampir mati.

Dengan perjalanan spiritual dan inspiratifnya, dan kisah intimnya tentang pencarian jati diri selama perjalanannya, Yongey Mingyur Rinpoche akan menunjukkan bagaimana kita dapat mengubah ketakutan akan kematian yang tak terhindarkan menjadi kehidupan yang penuh sukacita.

The Colour of Madness

Dengan buku yang ditulis oleh Samara Linton ini, Anda akan menemukan kombinasi esai, puisi, memoar, karya seni, dan fiksi pendek yang dibuat oleh people of color yang telah berjuang dengan masalah kesehatan mental.

Dari stigma hingga masalah budaya dan agama, hingga mengalami mikro-agresi, people of color di masyarakat Barat harus berjuang lebih keras daripada yang lain dan pengalaman mereka perlu didengar.

Nah, itulah buku-buku kesehatan emosional terbaik yang akan membantu Anda dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Ingatlah bahwa membaca buku-buku ini bukanlah jawaban, tetapi awal untuk menerima diri sendiri dan akhirnya, kemauan untuk mencari bantuan.